Tại Sao Chúng Ta Cần Tha Thứ

Ngoài nước mắt, sự căm phẫn, suy nghĩ tiêu cực thì lòng hận thù chỉ mang lại cho bạn nỗi đau  về  thể  xác  và  tâm  hồn  thậm  chí  khiến bạn bị ung thư. Y  học  phương  Đông rất  chú  trọng  đến  ảnh hưởng của các cảm xúc cực đoan tới sức khỏe. Có bẩy nguyên nhân gây bệnh chính gọi là thất tình: tức giận hại can, vui quá hại tâm, lo nghĩ nhiều  hại  tỳ,  buồn  rầu  hại  phế,  kinh  khủng  sợ hãi hại thận.

Ví dụ như người buồn rầu khi thở dài thì thấy dễ chịu hơn, người sợ hãi quá có thể tiểu ra quần. Chúng đều thuộc về các nguyên nhân gây bệnh nằm bên trong cơ thể người và được Đông Y coi là nhóm nguyên nhân gây bệnh lớn. Y  học hiện đại tuy  vẫn còn  nhiều thiếu sót về lĩnh vực này, nhưng các nghiên cứu trong những năm gần đây đã ngày càng làm sáng tỏ vai trò quan  trọng  của  yếu  tố  tinh  thần  đối  với  sức khỏe.

Bạn đã từng cảm thấy bị tổn thương hay bị phản bội? Bạn đã từng cảm thấy đau khổ và buồn bã về  một  chuyện  hay  một  người  nào  đó  mà  bạn không nghĩ rằng sẽ tha thứ cho họ.

Bạn  thậm  chí  còn  nghĩ  đi  nghĩ  lại  chuyện  đó trong tâm trí. Với mỗi lần xuất hiện trở lại, cảm xúc tiêu cực tăng dần và bạn cảm thấy bản thân và điều đó thật tệ. Đó là  bằng chứng  cho thấy giữ mãi những cảm xúc này có ảnh hưởng xấu đến  sức  khỏe.  Vậy  làm  thế  nào  để  thoát  khỏi chúng?  Câu  trả  lời  nằm  ở  sự tha  thứ,  khoan dung.

Tha thứ, khoan dung là việc từ bỏ cảm giác oán  hận  và  ý  nghĩ  báo  thù  của  một  người. tha thứ cũng chính là nuôi dưỡng lòng từ bi, rộng  lượng  và  thậm  chí  là  tình  thương  đối với những ai đã gây ra nỗi đau cho mình.

Nói  cách  khác,  tha  thứ,  khoan  dung  chính  là buông  bỏ  đi  những  suy  nghĩ xấu  xa  trong  tâm bạn. Tha thứ ở đây không chỉ là tha thứ cho mọi người  xung  quanh,  mà  còn  là  tha  thứ  cho  mọi điều xung  quanh  bạn:  tha  thứ  cho  cái  xe  đột nhiên bị hỏng, cho chú chó đột nhiên làm điều gì phật ý bạn, và còn là tha thứ cho cả bản thân khi chưa đạt được những điều bạn mơ ước. Tha thứ sẽ khiến tâm bạn luôn luôn thanh thản.

Hơn 15 năm trước chúng ta còn thiếu thốn các nghiên cứu  về tác động của sự tha thứ đối  với sức khỏe. Thật biết ơn khi đến nay có hàng trăm tờ báo khoa học và các nhà lâm sàng sẵn sàng chia sẻ hiểu  biết của họ đối  với chúng ta. Hãy cùng  xem  sức  mạnh  của  tha  thứ  và  những  tác hại do cảm xúc tiêu cực mang đến từ góc độ của y học hiện đại nhé.

Tha thứ bảo vệ bạn khỏi ung thư

Hãy cùng  bắt đầu  với ảnh  hưởng của giận dữ, thất vọng hay cảm xúc tiêu cực về một sự kiện. Tiến sĩ Steven Standiford, giám đốc khoa phẫu thuật thuộc trung tâm điều trị ung thư Hoa Kỳ, cho  biết  ôm  giữ  các  cảm  xúc  tiêu  cực gây ra trạng thái lo âu kéo dài. Trạng thái này sản sinh ra lượng lớn adrenaline và cortisol, dẫn đến làm suy yếu sự sản sinh các tế bào diệt tự nhiên. Các tế bào này bảo vệ cơ thể  khỏi  ung  thư.  Khi  bạn  tha  thứ  tức  là  bạn đang  từ  bỏ  các  cảm  xúc  tiêu  cực  kia,  và  đội quân  bảo  vệ  bạn  khỏi  ung  thư  tự  nhiên  sẽ  trở nên hùng mạnh hơn.

Tha thứ giúp bạn dễ chịu, thoải mái. Nếu bạn nghĩ về những lần bị đối xử không tốt, bị xúc phạm, bị  làm tổn thương bạn thường tự nhiên bắt đầu cảm thấy khó chịu. Thực tế thì đó là  những  phản  ứng  vật  lý  và  cảm  xúc  diễn  ra ngay khi bạn nhớ lại. Những phản ứng này bao gồm:

* Huyết áp tăng

* Căng cơ

* Bạn bắt đầu “phình” ra

Đây đều là các dấu hiệu của stress và lo âu. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người tham gia nghiên cứu khi rèn luyện đức tính cảm thông và tha thứ, thì có phản ứng đối với stress nhẹ  nhàng  hơn.  Khoảng  1,500  người  Mỹ  từng tha thứ cho biết họ cảm thấy hài lòng với cuộc sống  hơn,  bớt  mệt  mỏi,  bớt  nóng  nảy  và  buồn chán hơn.

Tha thứ giúp tăng cường miễn dịch   

Một  nghiên  cứu  đánh  giá  78  bệnh  nhân  HIV được điều trị, về các cảm xúc, suy nghĩ và hành vi tha thứ. Những người tham gia thực sự thực hiện được tha thứ đều có tỷ lệ phần trăm tế bào CD4, một loại tế bào miễn dịch chống ung thư bị suy giảm số lượng trong bệnh HIV, cao hơn.

Tha thứ cũng giúp cải thiện tình trạng huyết áp.

Các nhà nghiên cứu đã có thể chứng minh rằng tha thứ có tác dụng bảo vệ tim. Ngược lại giận dữ  lại  là  chất  độc  tim  mạch,  có  thể  làm  tổn thương cơ tim.

Tha thứ và giấc ngủ

Một nghiên  cứu phát hiện thấy tha thứ  cho tội lỗi  giữa  con  người  với  nhau  có  liên  quan  với ngủ  ngon  hơn.  Trong  khi  đó  bực  bội,  giận  dữ hay thậm  chí duy trì cảm giác thù địch đều có liên quan với chất lượng giấc ngủ tồi tệ.

Những lợi ích sức khỏe do tha thứ đem đến thật diệu kỳ và dĩ nhiên tác dụng của tha thứ không chỉ dừng lại ở đó. Bạn sẵn lòng tha thứ cho bản thân  và  mọi  thứ  xung  quanh  chưa,  hãy  để mọi thứ  xung  quanh  tràn  ngập  trong  ánh  sáng  mỹ diệu của sự bao dung mà có thể hàn gắn mọi tổn thương.

– Đại Hải  (Tham khảo Infusion Health)

Nguồn: Nếp Sống Mới Magazine